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如何预防肾虚及肾虚的表现症状……  

2015-02-24 13:32:11|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力…… 

        肾虚体征:夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 

 

       容易肾虚的人: 

       1、频繁抽烟、喝酒的人; 

       2、生活和饮食常无规律的人; 

       3、工作繁忙,精神紧张的人; 

       4、喝浓茶的人; 

       5、长时间操作电脑的人; 

       6、康复中的病人; 

       7、长时间久坐的人; 

       8、性生活频繁的人; 

       9、常吃速效壮阳药的男人; 

      10、老年人。 

 

       支招:对照自查:肾虚的九大症状 

       症状1 畏寒肢冷:

       “畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。 

       症状2 房事过度:

       中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约,维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变,男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。 

       症状3 头晕无力失眠多梦:

       肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性传播疾病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。 

       症状4 哮喘:

       肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 

       症状5 腰痛:

       腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。 

       症状6 夜间多尿:

       一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者夜尿一小时一次,尿量接近或超过白天尿量,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,正是本症的特点,多因肾气虚弱所造成。 

       症状7 头晕耳鸣:

       很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。 

       症状8 便秘:

       便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。 

       症状9 腰酸腿痛、尿频尿急:

       长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

 

 

 

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